健身教练国职证，全称为国家职业资格健身教练员证书，是由国家体育总局颁发的具有权威性的健身教练资格证书，随着全民健身运动的深入推进，越来越多的人选择成为专业的健身教练，考取健身教练国职证也成为了健身行业的一个重要门槛，健身教练国职证都考什么呢？本文将从考试科目、考试内容和备考方法等方面进行详细介绍。

考试科目

健身教练国职证考试分为两个阶段：理论考试和实践技能考核，理论考试包括两部分：基础知识测试和专业知识测试；实践技能考核包括体能测试、器械使用测试和教学演示测试。

1、基础知识测试：主要考察健身教练员的基本素质和知识体系，包括运动生理学、运动解剖学、运动心理学、运动训练学、营养学等方面的内容。

2、专业知识测试：主要考察健身教练员的专业技能，包括器械使用、教学方法、运动损伤预防与康复等方面的内容。

3、体能测试：主要考察健身教练员的体能水平，包括有氧运动能力、力量训练能力、柔韧性等方面的内容。

4、器械使用测试：主要考察健身教练员在使用各类器械时的熟练程度和安全操作规范。

5、教学演示测试：主要考察健身教练员的教学能力和沟通技巧，包括制定教学计划、组织教学活动、指导学生动作等方面的内容。

1、运动生理学：主要研究人体在运动过程中的生理变化规律，包括能量代谢、肌肉收缩与舒张、心肺功能等方面的内容。

2、运动解剖学：主要研究人体各部位的结构和功能特点，包括骨骼、关节、肌肉、神经等系统的结构和功能方面的内容。

3、运动心理学：主要研究人体在运动过程中的心理变化规律，包括动机、意志力、情绪、认知等方面的内容。

4、运动训练学：主要研究运动训练的原则、方法和技术，包括负荷量确定、训练周期规划、训练效果评价等方面的内容。

5、营养学：主要研究食物中营养物质的种类、功能和摄取方法，以及人体对营养物质的需求和利用方面的内容。

6、有氧运动：主要研究人体在有氧条件下的运动能力发展规律，包括有氧运动的基本原理、训练方法和效果评价等方面的内容。

7、力量训练：主要研究人体在力量条件下的运动能力发展规律，包括力量训练的基本原理、训练方法和效果评价等方面的内容。

8、柔韧性训练：主要研究人体在柔韧性条件下的运动能力发展规律，包括柔韧性训练的基本原理、训练方法和效果评价等方面的内容。

9、器械使用：主要研究各类器械的结构、功能和使用方法，以及在使用过程中的安全注意事项和操作规范等方面的内容。

10、教学方法：主要研究如何根据学生的年龄、性别、身体状况和运动需求等因素，制定合适的教学计划和教学活动，以及如何激发学生的学习兴趣和提高学习效果等方面的内容。

11、运动损伤预防与康复：主要研究如何通过科学的训练方法和手段，预防运动损伤的发生和发展，以及如何对运动损伤进行有效的康复治疗等方面的内容。

备考方法

1、制定合理的学习计划：根据自己的实际情况，合理安排学习时间和学习内容，确保每个知识点都能得到充分的学习和掌握。

2、注重基础知识的学习：基础知识是考试的基础，只有掌握了扎实的基础知识，才能更好地应对复杂的考试题目。

3、重视实践技能的培养：实践技能是考试的重点，只有通过大量的实践操作和演练，才能熟练掌握各种技能要求。

4、加强模拟考试的练习：模拟考试可以帮助考生熟悉考试流程和题型，提高应试能力和心理素质。