理论考试

1、健身教练基本知识：包括健身教练的职责、职业道德、法律法规、健身器材的使用和维护等方面的知识。

2、人体解剖学和生理学：包括人体骨骼、肌肉、关节、神经系统等结构及其功能，以及人体的生理功能和代谢过程等方面的知识。

3、运动生理学：包括运动对人体各系统的影响、运动强度与心率的关系、运动的营养需求等方面的知识。

4、运动训练学：包括运动训练的基本原理、运动训练的方法和技巧、运动训练计划的制定等方面的知识。

5、运动心理学：包括运动员的心理特点、心理训练的方法和技巧、心理疲劳的预防和恢复等方面的知识。

6、健康评价与指导：包括健康风险评估、健康促进策略、健康教育等方面的知识。

7、健身课程设计与指导：包括健身课程的设计原则、健身课程的组织与实施、健身课程的教学技巧等方面的知识。

实践考试

1、健身器械操作：包括跑步机、动感单车、划船机、力量训练器械等健身器械的正确使用方法和注意事项。

2、动作示范与指导：包括各种健身动作的正确示范、动作要领的讲解、动作错误纠正等方面的技能。

3、团体课程组织与指导：包括团体课程的组织与实施、教学技巧、课堂管理等方面的能力。

4、个人训练计划制定与指导：包括个人训练目标的设定、训练计划的制定、训练过程中的指导与调整等方面的能力。

5、客户沟通与服务：包括与客户的沟通技巧、客户需求的了解与分析、客户服务与维护等方面的能力。

体能测试

1、有氧耐力：通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，测试学员在一定时间内的有氧耐力水平。

2、力量：通过深蹲、卧推、硬拉等力量训练动作，测试学员的力量水平。

3、柔韧性：通过坐位体前屈、站立体前屈等柔韧性测试动作，测试学员的柔韧性水平。

4、平衡性：通过单脚站立、平衡木等平衡性测试动作，测试学员的平衡性水平。

实操考试

1、健身器械操作：要求学员在规定时间内完成各种健身器械的正确操作，展示其操作技能。

2、动作示范与指导：要求学员现场示范各种健身动作，并指导其他学员进行练习，展示其教学能力。

3、团体课程组织与指导：要求学员组织并指导一场团体课程，展示其课程设计与教学能力。

4、个人训练计划制定与指导：要求学员为一名模拟客户提供个人训练计划，并进行指导，展示其计划制定与指导能力。

5、客户沟通与服务：要求学员与模拟客户进行沟通，了解客户需求，并提供相应的服务，展示其沟通与服务能力。

健身国职证考试内容涵盖了健身教练所需的理论知识、实践技能和体能素质，旨在选拔出具备专业素养和实践能力的健身教练，为社会提供优质的健身服务。