1、理论知识：这部分内容主要包括运动生理学、运动解剖学、运动营养学、运动心理学等基础理论知识，运动生理学主要研究人体在运动过程中生理功能的变化规律，如心肺功能、肌肉力量、神经系统等；运动解剖学主要研究人体骨骼、肌肉、关节等结构及其功能；运动营养学主要研究人体在运动过程中对营养物质的需求及其摄取、利用和代谢规律；运动心理学主要研究人在运动过程中的心理活动及其对运动表现的影响。

2、实践技能：这部分内容主要包括各种运动项目的基本技能、教学方法、训练方法、保护与帮助技巧等，初级健身教练需要掌握多种运动项目的基本技能，如跑步、游泳、瑜伽、普拉提、舞蹈、力量训练等，并能根据学员的实际情况制定个性化的训练计划，初级健身教练还需要具备一定的教学能力，能够运用不同的教学方法激发学员的学习兴趣，提高学员的运动技能水平。

3、健康评估：这部分内容主要包括健康风险评估、运动能力评估、体适能评估等，初级健身教练需要掌握健康风险评估的方法，如问卷调查、体格检查、实验室检查等，以便对学员的健康状况进行全面评估，初级健身教练还需要掌握运动能力评估的方法，如心肺功能测试、肌肉力量测试、柔韧性测试等，以便了解学员的运动能力水平，初级健身教练还需要掌握体适能评估的方法，如体重指数、腰臀比、脂肪百分比等，以便了解学员的体适能状况。

4、器械操作：这部分内容主要包括健身器械的使用方法、安全注意事项、维护保养等，初级健身教练需要熟练掌握各种健身器械的使用方法，如跑步机、动感单车、划船机、杠铃、哑铃等，并能指导学员正确使用器械，避免运动损伤，初级健身教练还需要掌握健身器械的安全注意事项，如在使用器械前进行热身、使用器械时保持正确的姿势、使用器械后进行拉伸放松等，初级健身教练还需要掌握健身器械的维护保养知识，如定期清洁器械、检查器械的紧固件是否松动等。

5、应急处理：这部分内容主要包括运动损伤的识别、预防、处理等，初级健身教练需要掌握各种运动损伤的识别方法，如扭伤、拉伤、骨折等，并能根据损伤程度采取相应的处理措施，初级健身教练还需要掌握运动损伤的预防方法，如热身运动、佩戴护具、选择合适的运动强度等，初级健身教练还需要掌握运动损伤的急救知识，如止血、包扎、固定等，以便在发生运动损伤时能够及时进行处理。

初级健身教练证考试涉及了理论知识、实践技能、健康评估、器械操作、应急处理等多个方面的内容，旨在培养具备全面健身知识和技能的专业人才，要想顺利通过考试，初级健身教练需要在学习过程中注重理论与实践相结合，不断提高自己的专业素养。