在现代社会，健康已经成为了人们生活中非常重要的一个方面，为了确保人们的身体健康，许多学校、企事业单位都会要求员工和学生定期进行体检，以获取健康证，有些孩子并不喜欢健身，甚至对运动感到厌恶，这让家长非常担忧，不爱健身的小孩怎么办呢？如何才能让他们顺利地办理健康证呢？

我们要了解不爱健身的原因，有些孩子可能是因为小时候受过运动伤害，导致对运动产生恐惧心理；有些孩子可能是因为长时间的学习和课外辅导，没有时间和精力进行锻炼；还有些孩子可能是因为缺乏兴趣，觉得运动枯燥乏味，针对不同的原因，家长可以采取不同的方法来帮助孩子克服这些问题。

1、鼓励孩子参加有趣的运动项目，家长可以根据孩子的兴趣爱好，引导他们参加一些有趣的运动项目，如游泳、舞蹈、瑜伽等，这些运动不仅能够锻炼身体，还能够培养孩子的兴趣爱好，让他们在运动中找到乐趣。

2、陪伴孩子一起运动，家长可以抽出时间，陪伴孩子一起进行运动，这样既能够增进亲子关系，又能够让孩子感受到运动的乐趣，家长还可以通过自己的示范，向孩子传授正确的运动技巧，帮助他们更好地进行锻炼。

3、设定合理的运动目标，家长可以根据孩子的年龄和身体状况，为他们设定一个合理的运动目标，每周进行3-4次运动，每次运动30分钟，在孩子完成运动目标后，家长可以适当给予奖励，激发他们的积极性。

4、增强孩子的自信心，有些孩子不爱运动，可能是因为缺乏自信，家长可以通过表扬孩子在运动中的进步，帮助他们建立自信心，家长还要教育孩子，运动中的失败和挫折是正常现象，要勇敢面对，不断努力。

5、创造良好的运动环境，家长可以为孩子创造一个良好的运动环境，如购买一些运动器材，安排合适的运动场地等，这样，孩子在进行运动时，会更加轻松愉快。

在帮助孩子克服不爱运动的问题后，家长还需要关注孩子的生活习惯，一个健康的生活习惯，对孩子的身体健康同样重要，家长应该教育孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠；合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤洗澡等。

家长还应该关注孩子的心理健康，心理健康对孩子的身体健康有着重要的影响，家长应该关注孩子的情绪变化，及时发现和解决他们的烦恼和困扰，帮助他们建立积极的心态，保持身心健康。

对于不爱健身的小孩，家长需要从多方面入手，帮助他们克服运动恐惧，培养运动兴趣，养成良好的运动习惯和生活习惯，只有这样，孩子才能够顺利地办理健康证，拥有一个健康的身体。