1、理论知识要求高：高级健身教练证的考试内容涵盖了运动生理学、运动解剖学、运动生物力学、运动心理学、营养学等多个学科领域，这些理论知识对于健身教练来说是非常重要的，它们可以帮助教练更好地了解人体的运动机能、运动损伤的预防和康复、运动员的训练计划制定等方面的知识，考取高级健身教练证需要具备扎实的理论知识基础。

2、实践操作能力要求高：除了理论知识外，高级健身教练证的考试还要求考生具备一定的实践操作能力，这包括熟练掌握各种器械的使用方法、能够根据不同的训练目标制定合理的训练计划、能够指导学员进行正确的动作练习等，这些实践操作能力的提高需要长时间的实践经验积累和不断的技能提升。

3、教学能力要求高：高级健身教练证的考试还要求考生具备一定的教学能力，这包括能够与学员建立良好的沟通和互动关系、能够根据学员的需求和特点制定个性化的教学方案、能够通过有效的教学方法激发学员的学习兴趣和动力等，这些教学能力的提高需要考生具备良好的沟通能力、教学经验和教学技巧。

4、体能要求高：作为健身教练，身体素质是必须具备的基本条件之一，高级健身教练证的考试要求考生具备一定的体能水平，能够完成各种高强度的运动训练和指导学员进行体能训练，这需要考生具备良好的耐力、力量、柔韧性和协调性等方面的素质。

5、心理素质要求高：健身教练的工作需要面对各种不同的学员和情况，因此需要具备良好的心理素质，高级健身教练证的考试还要求考生具备一定的心理素质，能够应对学员的抱怨、挑战和压力，能够保持积极的态度和专业的工作态度。

高级健身教练证的难度主要体现在理论知识要求高、实践操作能力要求高、教学能力要求高、体能要求高和心理素质要求高等方面，要想考取高级健身教练证，考生需要具备扎实的理论知识基础、丰富的实践经验、良好的教学能力和心理素质，同时还需要不断提升自己的体能水平和专业技能，只有通过不断的学习和实践，才能够在高级健身教练证的考试中取得优异的成绩，成为一名优秀的健身教练。

为了提高自己的考证难度，考生可以采取以下几种方法：

1、系统学习：考生可以通过参加专业的健身教练培训课程，系统地学习相关的理论知识和实践操作技能，这样可以提高自己的理论水平和实践能力，为考取高级健身教练证打下坚实的基础。

2、多实践：考生可以通过参加实习或者兼职健身教练的工作，积累实践经验，在实践中，考生可以不断地提升自己的教学能力和体能水平，同时也可以了解健身行业的实际情况，为考取高级健身教练证做好准备。

3、多交流：考生可以积极参加健身行业的各种活动和交流会议，与其他健身教练进行交流和学习，通过交流，考生可以了解最新的健身理论和实践，同时也可以结识一些有经验的健身教练，从他们身上学习到更多的知识和经验。

4、持续学习：健身行业的发展非常迅速，新的理论和技术不断涌现，考生应该保持持续学习的态度，不断更新自己的知识和技能，以适应行业的发展和变化。

考取高级健身教练证是一项具有一定难度的任务，需要考生具备扎实的理论知识、丰富的实践经验、良好的教学能力和心理素质，只有通过不断的学习和实践，才能够提高自己的考证难度，成为一名优秀的健身教练。