瑜伽教练资格证是瑜伽爱好者向专业瑜伽教练转变的重要一步，它不仅代表了你的专业技能，也是你教学能力的体现，在获得瑜伽教练资格证的过程中，你需要掌握一系列的瑜伽动作，这些动作包括基础瑜伽动作、进阶瑜伽动作和高级瑜伽动作，下面，我们将详细介绍这些瑜伽动作。

1、基础瑜伽动作：基础瑜伽动作是瑜伽初学者必须掌握的动作，它们包括猫牛式、下犬式、山式、树式等，这些动作可以帮助你建立良好的瑜伽基础，提高身体的柔韧性和力量。

2、进阶瑜伽动作：进阶瑜伽动作是在基础瑜伽动作的基础上进行的动作，它们包括勇士式、三角式、桥式等，这些动作需要你有一定的身体条件和瑜伽基础，它们可以帮助你进一步提高身体的柔韧性和力量，同时也可以帮助你提高瑜伽的深度。

3、高级瑜伽动作：高级瑜伽动作是在进阶瑜伽动作的基础上进行的动作，它们包括鸽子式、鱼式、头倒立式等，这些动作需要你有很高的身体条件和瑜伽基础，它们可以帮助你进一步提高身体的柔韧性和力量，同时也可以帮助你提高瑜伽的深度。

4、瑜伽呼吸法：瑜伽呼吸法是瑜伽的重要组成部分，它包括腹式呼吸、胸式呼吸、全躯呼吸等，这些呼吸法可以帮助你调整呼吸节奏，提高呼吸效率，同时也可以帮助你放松身心，提高瑜伽的效果。

5、瑜伽冥想法：瑜伽冥想法是瑜伽的重要组成部分，它包括静坐冥想、行走冥想、舞蹈冥想等，这些冥想法可以帮助你放松身心，提高注意力，同时也可以帮助你提高瑜伽的效果。

6、瑜伽理论：瑜伽理论是瑜伽的重要组成部分，它包括瑜伽的起源、瑜伽的发展历程、瑜伽的哲学思想等，这些理论可以帮助你深入理解瑜伽，提高你的瑜伽素养。

7、瑜伽教学法：瑜伽教学法是瑜伽教练必须掌握的技能，它包括如何设计瑜伽课程、如何进行瑜伽教学、如何处理瑜伽教学中的问题等，这些教学法可以帮助你提高教学效果，提高学员的学习效果。

8、瑜伽解剖学：瑜伽解剖学是瑜伽教练必须掌握的知识，它包括人体的骨骼结构、肌肉结构、神经系统等，这些知识可以帮助你更好地理解瑜伽动作，避免在教学中出现伤害。

9、瑜伽营养学：瑜伽营养学是瑜伽教练必须掌握的知识，它包括人体的能量需求、营养素的作用、饮食的平衡等，这些知识可以帮助你更好地指导学员的饮食，提高学员的健康水平。

10、瑜伽心理学：瑜伽心理学是瑜伽教练必须掌握的知识，它包括人的心理过程、心理疾病、心理咨询等，这些知识可以帮助你更好地理解学员的心理，提高你的教学效果。

瑜伽教练资格证的动作包括了瑜伽的基础动作、进阶动作、高级动作，以及瑜伽的呼吸法、冥想法、理论、教学法、解剖学、营养学和心理学，这些知识和技能不仅可以帮助你成为一名优秀的瑜伽教练，也可以帮助你提高自己的瑜伽水平，享受瑜伽带来的乐趣。