乙肝小三阳是指乙肝病毒表面抗原（HBsAg）阴性，表面抗体（HBsAb）阴性，e抗原（HBeAg）阴性，e抗体（HBeAb）阳性，核心抗体（HBcAb）阳性的一种乙肝病毒感染状态，这种情况下，患者体内的病毒复制活动较低，病情相对较轻，这并不意味着患者可以忽视病情，因为乙肝病毒有可能在体内潜伏，随时可能引发肝炎活动。

对于乙肝小三阳患者来说，健身是一种非常有益的保健方式，适当的运动可以帮助提高身体的免疫力，增强肝脏的解毒能力，有助于控制病毒的活动，由于乙肝小三阳患者的身体状况与健康人群有所不同，因此在健身时需要注意以下几点：

1、选择适合的运动：乙肝小三阳患者应该选择一些低强度、低风险的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，这些运动可以帮助提高身体的免疫力，同时不会过度消耗体力，避免对肝脏造成过大的压力。

2、注意运动强度：乙肝小三阳患者在健身时，应该避免剧烈运动，以免加重肝脏的负担，运动强度应以不感到疲劳、呼吸顺畅为标准。

3、饮食调整：乙肝小三阳患者在健身期间，应该注意饮食的调整，应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以提供身体所需的营养，应避免吃油腻、辛辣、煎炸等刺激性食物，以免加重肝脏的负担。

4、定期体检：乙肝小三阳患者在健身期间，应该定期进行体检，以便及时发现病情的变化，如果发现肝功能异常或者病毒活动增强，应该立即停止健身，及时就医。

5、保持良好的生活习惯：乙肝小三阳患者在健身期间，应该保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累等，以帮助身体恢复健康。

乙肝小三阳患者可以通过适当的健身来提高身体的免疫力，增强肝脏的解毒能力，有助于控制病毒的活动，在健身时，也需要注意运动的强度和方式，以及饮食的调整，避免对肝脏造成过大的压力，定期体检和保持良好的生活习惯，也是乙肝小三阳患者健身的重要保障。