要考取中级营养师资格证，首先需要了解考试的内容、要求和流程，以下是一些建议和步骤，帮助你顺利通过考试。

1、了解考试大纲和内容：中级营养师资格考试主要包括两个部分，即理论知识和实践操作，理论知识主要考察营养学基础、食物营养成分、膳食指南、营养评估与指导、营养干预等方面的知识，实践操作主要考察营养调查、食谱编制、营养咨询等实际操作能力。

2、参加培训课程：为了更好地掌握考试内容，可以选择参加一些培训课程，这些课程通常会根据考试大纲进行讲解，帮助你系统地学习知识点，培训课程还会提供一些模拟试题和案例分析，帮助你熟悉考试题型和答题技巧。

3、制定学习计划：根据自己的时间和学习能力，制定一个合理的学习计划，计划应包括每天的学习时间、每周的学习目标和每月的复习计划，在学习过程中，要保持学习的连续性和稳定性，避免临时抱佛脚。

4、动手实践：在理论学习的基础上，要多进行实践操作，可以参加一些实习或者志愿者活动，如学校食堂、社区卫生服务中心等，积累实际操作经验。

5、做模拟试题：在学习过程中，要多做一些模拟试题，检验自己的学习成果，可以从培训课程提供的试题开始，然后逐渐尝试其他渠道的试题，在做试题的过程中，要注意总结答题技巧和时间管理。

6、参加考前辅导：在考试前，可以参加一些考前辅导课程，对考试内容进行最后的梳理和巩固，辅导课程还会提供一些应试技巧和心理调适方法，帮助你在考试中发挥出最佳水平。

7、保持良好的心态：考试前要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过运动、听音乐、交流等方式缓解压力，要相信自己的努力和实力，相信自己一定能够顺利通过考试。

8、注意考试事项：在考试前，要关注考试时间、地点、准考证等相关事项，确保自己能够顺利参加考试，在考试过程中，要注意时间管理，合理分配答题时间，确保所有题目都能完成。